• 網(wǎng)站首頁(yè)
    走進(jìn)廣譽(yù)遠
    品牌故事
    新聞資訊
    產(chǎn)品中心
    戰略規劃
    投資者關(guān)系
    社會(huì )責任
    人力資源

    精品養生

    夏季宜養心,5個(gè)小秒招,健康度今夏?。ê?jiǎn)單實(shí)用,快收藏~)

    來(lái)源: 日期:2021-06-10 瀏覽:7348

    中醫認為,「春養肝、夏護心、秋養肺、冬補腎」,所以,夏季養生,重在養心。


     


    那么,問(wèn)題來(lái)了!“養心”為什么要分季節?夏季又為什么是“護心”好時(shí)節?炎炎夏日又該如何養心呢……今天,小編就來(lái)給大家詳細說(shuō)一說(shuō)其中的道理。

    為什么夏季宜養心


    01

    順時(shí)養生

     


    眾所周知,中醫非常講究“四時(shí)養生”的原則,即季節和時(shí)令(節氣)不同,對身體不同的部位和器官的養護側重點(diǎn)也不盡相同。從時(shí)令概念上來(lái)講,傳統中醫認為:“暑易入心”,所以,就有了“夏宜護心”的說(shuō)法。

    02

    心與夏相通

     


    《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論篇》曰:“南方生熱,熱生火,火生苦,苦生心,心生血,血生脾。心主舌,其在天為熱,在地為火,在體為脈,在藏為心,在色為赤,在音為徵,在聲為笑,在變動(dòng)為憂(yōu)……在志為喜?!?/span>

     


    這是根據古代陰陽(yáng)五行理論,將心臟與熱、火、苦味、赤色、笑、憂(yōu)、喜等對應聯(lián)系起來(lái)。因夏季易火旺,故夏季與心臟的關(guān)系十分密切。

     



    《黃帝內經(jīng)》還認為,夏季若違背“養心”之道,即為“逆心”?!澳嫘摹钡慕Y果,即“秋為痎瘧”,“冬至重病”。所以,為了預防秋冬的疾病,夏日必須注意“養心”。

    由此可見(jiàn),夏季“養心”勢在必行。尤其是對于患有心腦血管疾病的人來(lái)講,此時(shí)更要注意養護心臟,以防心梗、腦卒中等急癥突發(fā)。

    盛夏時(shí)節
    養心護心有妙招

    01

    作息:晚睡早起 合理午睡

     


    夏季晝長(cháng)夜短,人晚睡早起,睡眠時(shí)間相對縮短,是符合順應自然的養生原則的。所以夏季可以稍晚一點(diǎn)入睡(晚睡不代表熬夜,建議不要超過(guò)12點(diǎn))。

    此外,中醫還提倡人應遵循“子午覺(jué)”原則,即子時(shí)(23:00-01:00)大睡,午間小憩一會(huì ),可以讓心神得到充分休息,有助于緩解疲勞。

     


    02

    飲食:增酸減辛 適當吃苦

     


    夏季人體臟腑肝氣漸弱,心氣漸強。在飲食上可適當吃些酸的食物,如草莓、葡萄、菠蘿等,這些水果的酸味可以斂汗祛濕、生津解渴。

    辛辣之物盡量少吃,夏季陽(yáng)氣上升,辛辣之物會(huì )讓身體內外皆熱,使痤瘡、口腔潰瘍頻發(fā)。

    此外,夏天炎熱,容易心火過(guò)旺,可適當吃點(diǎn)兒苦,如:蓮子、苦瓜,或者多喝苦丁茶、銀杏茶等。

    03

    情緒:心平氣和 戒驕戒躁

     


    人的情緒煩躁,很容易傷心 。所以,夏季養心一定要重視精神的調養,以加強對心臟的保養,尤其是中老年人,要保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜。

     


    04

    鍛煉:量力而行 出汗適度


    夏季晝長(cháng)夜短,很多人習慣早晨運動(dòng),這樣既可以鍛煉身體,有可避免高溫帶來(lái)的不利影響。但剛起床時(shí),人的血壓、心率及血液粘稠度都是比較高,此時(shí)候若進(jìn)行過(guò)于激烈的運動(dòng)可能導致疾病突發(fā)。

    《素問(wèn)·宣明五氣》曰“五臟化液:心為汗”,即心氣、心血為汗液化生之源,血中之津滲出脈外則為津液,津液充足,化汗有源。而劇烈運動(dòng),汗出過(guò)多,津液大傷,必然傷耗心氣、心血,傷及陽(yáng)氣。

     


    所以,建議大家起床后半個(gè)小再去運動(dòng),應選擇稍微緩慢的運動(dòng),如:瑜伽、慢跑、散步。另外還要適時(shí)喝水,補充運動(dòng)后流失的水分。


    夏季養生,重在“養心”,特別是對于本身患有高血壓或冠心病的人更要注意,以科學(xué)的養護為首要任務(wù),以足夠的重視防患于未然,讓心臟更健康,身體才更好。

     

     

    400-118-1541
    ? 欧美性猛交xxxx乱大交蜜桃,伊在人亚洲香蕉精品区,免费在线观看黄色网站,国产精品乱码99久久久久久午夜免费不卡
  • 国产免费不卡的在线视频| 中文有码无码人妻在线| 日本一区二区三区在线观看| 97久久天天躁夜夜躁狠狠| 亚洲综合网站精品一区二区| 国产成人麻豆亚洲综合无码精品| 久久婷婷五月综合色国产香蕉| 亚洲精品无码不卡在线播放| 国产一级无码精品视频| 三年片在线观看免费观看大全中国|