• 網(wǎng)站首頁(yè)
    走進(jìn)廣譽(yù)遠
    品牌故事
    新聞資訊
    產(chǎn)品中心
    戰略規劃
    投資者關(guān)系
    社會(huì )責任
    人力資源

    精品養生

    損耗陽(yáng)氣的6個(gè)行為,陽(yáng)虛的人注意啦!

    來(lái)源: 日期:2022-12-02 瀏覽:2984

    冬季天氣寒冷干燥,寒氣逼人,人體易傷津傷陰,因此,中醫自古就有“秋冬養陰”的說(shuō)服法。


    但冬季還應注意調養陽(yáng)氣。冬季“藏”,體內陽(yáng)氣不足,無(wú)法蘊含足夠的能量來(lái)抵御嚴寒。《素問(wèn)·調經(jīng)論篇》云:“陽(yáng)虛則外寒”。


    尤其是當今社會(huì ),生活節奏加快,很多人都有一些不良生活習慣或行為,也會(huì )導致陽(yáng)氣虧虛,所以,冬季更不能忽視對陽(yáng)氣的調養。


    哪些行為易“傷陽(yáng)”?


    01

    晨起喝涼白開(kāi)


    涼白開(kāi)是冷的,早上空腹飲用,會(huì )損傷人體下焦陽(yáng)氣,正確做法是晨起喝溫開(kāi)水。


    02

    水果當飯吃


    水果是個(gè)好東西,能夠幫補充各種維生素、礦物質(zhì)等。但中醫認為,大部分水果都屬寒涼,吃多了會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣,不利于脾胃運化。


    03

    長(cháng)期熬夜


    在中醫看來(lái),晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因為這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)交替之時(shí),若不能入睡,會(huì )直接損傷陽(yáng)氣。


    現在生活中人們有了電腦、手機等娛樂(lè )設施,很多人都習慣于晚睡,甚至通宵,長(cháng)此以往,陽(yáng)氣虧虛,各種疾病也就接踵而至。


    04

    運動(dòng)不當


    盧崇漢先生在《扶陽(yáng)講記》中提到“動(dòng)能生陽(yáng),也能耗陽(yáng)”,運動(dòng)的本質(zhì)是加強氣血流通,適合陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人,或飲食厚膩、久坐不動(dòng)、思慮過(guò)度的人。


    不適于氣血虧虛的人,因為這類(lèi)人陽(yáng)氣固攝功能不足,運動(dòng)后陽(yáng)氣耗散容易使陽(yáng)氣更虛。

    運動(dòng)屬生發(fā),應該是春夏白晝之事,而現在很多人都是晚上運動(dòng),看似彌補了白日的運動(dòng)不足,其實(shí)是違反了“生長(cháng)收藏”之序。


    另外,《素問(wèn)·四季調神大論》指出冬三月要“無(wú)擾乎陽(yáng)”、“無(wú)泄皮膚”,冬季過(guò)量運動(dòng)出汗會(huì )影響陽(yáng)氣斂藏,尤其會(huì )損傷腎陽(yáng)。


    05

    工作煩勞


    當今社會(huì ),競爭激烈、工作繁忙、生活壓力大,煩惱也增多,很多人長(cháng)期工作,不知及時(shí)休息,一方面會(huì )導致陽(yáng)氣虧虛,另外,致使陽(yáng)氣無(wú)法入陰養藏,造成失眠,甚至神經(jīng)衰弱,形成惡性循環(huán)。

     

    06

    濫用抗生素


    抗生素性屬寒濕,口服主要損傷脾胃陽(yáng)氣,會(huì )導致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥,而靜脈用藥直接進(jìn)入血管,還會(huì )傷及心陽(yáng)。


    冬季如何驅寒養陽(yáng)?



    1、動(dòng)則生陽(yáng)

    拉筋、慢跑都屬于慢運動(dòng),可以讓全身的經(jīng)絡(luò )、氣血、骨骼、肌肉動(dòng)起來(lái),有助于調節五臟六腑的功能,促進(jìn)新陳代謝。但不能過(guò)量,過(guò)量則消耗陽(yáng)氣。

    2、早入睡,補陽(yáng)氣

    《黃帝內經(jīng)》說(shuō):"陽(yáng)氣盡則臥"。要保持精力旺盛,首要條件就是生活要有規律。最好在晚上11點(diǎn)之前入睡,學(xué)會(huì )順應大自然晝夜的陰陽(yáng)變化調整作息。

     

    3、飲食穿衣“暖”,不傷陽(yáng)

    在生活中,我們要改變我們一些傷陽(yáng)氣的生活習慣,穿衣要暖,平常多喝熱水、特別是手腳冰冷的人,更要注意日常保暖,飲食忌寒涼。


    4、常暖背,能生陽(yáng)

    中醫來(lái)講,腹為陰,背為陽(yáng),主一身陽(yáng)氣的督脈從后背的正中通過(guò),因此,如果讓后背溫暖起來(lái),一身的陽(yáng)氣就會(huì )強盛。


    陽(yáng)氣是人體的根基,陽(yáng)氣充足,身體才會(huì )更健康更容易長(cháng)壽。但我們往往會(huì )在不知不覺(jué)中就損害了自身的陽(yáng)氣,看過(guò)以上之后,希望大家以后避免傷陽(yáng)之事。

     

    400-118-1541
    ? 欧美性猛交xxxx乱大交蜜桃,伊在人亚洲香蕉精品区,免费在线观看黄色网站,国产精品乱码99久久久久久午夜免费不卡
  • 免费一级欧美在线观看视频| 不卡av电影在线观看| 亚洲欧美国产另类| 影音先锋色69成人资源| 欧美人妻日韩精品| 亚洲成A人片在线观看无码专区| 欧美精品一区二区三区中文字幕| 免费国产日本高清| 国产精品网红尤物福利在线观看| 日产精品一区二区三区免费|